スポーツトレーナーが指導しているこれが正しい筋力トレーニングだ!第2版 スポーツ選手必見! [ 21世紀筋力トレーニングアカデミー ]

スポーツトレーナーが指導しているこれが正しい筋力トレーニングだ!第2版 スポーツ選手必見! [ 21世紀筋力トレーニングアカデミー ]
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スポーツ選手必見! 21世紀筋力トレーニングアカデミー 体育とスポーツ出版社スポーツ トレーナー ガ シドウシテイル コレ ガ タダシイ キンリョク トレー ニジュウイッセイキ キンリョク トレーニング アカデミ 発行年月:2007年05月 ページ数:134p サイズ:単行本 ISBN:9784884582050 序章 スポーツにとって筋力トレーニングが大切なワケ/第1章 筋力トレーニング(理論編)ーこれまでの筋力トレーニング「ここが間違い」これからの筋力トレーニング「こうすれば正しい」(やってませんか?効果のでないトレーニング/マシーントレーニングが最良とはいえない/むやみに重い重量を挙げてませんか? ほか)/第2章 筋力トレーニング(実技編)ー安全で正しい動作を目指すために非効率で間違った動作を改善するために(レジスタンストレーニングの進め方/トレーニングセット実施例/超回復(休養に関して) ほか)/第3章 スポーツ選手の食事ートレーニング効果を得るための正しい栄養補給とは(五大栄養素をバランス良く摂取/筋力アップのための栄養素、タンパク質を考える/プロテインについて ほか) 経験豊富なスポーツトレーナーが科学的データを駆使して解説する筋力トレーニング指導書。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他



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