これが正しい筋力トレーニングだ！ スポーツトレーナーが指導している [ 21世紀筋力トレーニングアカデミー ]の評判情報

スポーツトレーナーが指導している 21世紀筋力トレーニングアカデミー 体育とスポーツ出版社コレガタダシイキンリョクトレーニングダ ニジュウイッセイキキンリョクトレーニングアカデミー 発行年月：2008年05月20日 予約締切日：2008年05月19日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784884582050 序章　スポーツにとって筋力トレーニングが大切なワケ／第1章　筋力トレーニング（理論編）ーこれまでの筋力トレーニング「ここが間違い」これからの筋力トレーニング「こうすれば正しい」（やってませんか？効果のでないトレーニング／マシーントレーニングが最良とはいえない／むやみに重い重量を挙げてませんか？　ほか）／第2章　筋力トレーニング（実技編）ー安全で正しい動作を目指すために非効率で間違った動作を改善するために（レジスタンストレーニングの進め方／トレーニングセット実施例／超回復（休養に関して）　ほか）／第3章　スポーツ選手の食事ートレーニング効果を得るための正しい栄養補給とは（五大栄養素をバランス良く摂取／筋力アップのための栄養素、タンパク質を考える／プロテインについて　ほか） 経験豊富なスポーツトレーナーが科学的データを駆使して解説する筋力トレーニング指導書。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他