青トレ 青学駅伝チームのスーパーストレッチ & バランスボールトレーニング / 原晋 【本】の評判情報

出荷目安の詳細はこちら内容詳細疲労回復を早める33のリカバリーメソッド！原晋監督直伝！夢をかなえる目標管理シート活用法。目次 : 1　スーパーストレッチ（大腿四頭筋/ ハムストリングス　ほか）/ 2　バランスボールトレーニング（バウンス/ 側屈　ほか）/ 3　セルフマッサージ（大臀筋/ 中臀筋　ほか）/ 4　アイシング（RICE処置/ 正しいアイシングの方法　ほか）/ 5　食事と水分補給（高強度・長時間の練習後には高糖質食を摂る/ 食事は練習後2時間以内が理想　ほか）